|
|
|
|
|
- Секс шоп День Валентина
адрес та місце знаходження м.Київ
Онлайн консультант:
- тел. Kyivstar 067 760 27 24
- Секс шоп "День Валентина"
|
|
 |
|
Кожний хоча б раз у житті стрибав через скакалку, і навіть якщо для вас це в новинку, навчитися дуже легко. При стрибках активізується робота серцево-судинної системи, поліпшується координація рухів і спалюється багато калорій.
Використання різних технік пригання через скакалку дозволяє уникнути одноманітності, як, наприклад, при заняттях на велотренажері або бігу.
Під час занять задіюються м'язи обох рук і ніг, що веде до підвищення витривалості. Пригання через скакалку корисно в різних аспектах:
* оптимізує роботу серця
* поліпшує кровообіг
* знижує тиск
* спалює жир
* поліпшує рівень холестерину
* зміцнює кості
* піднімає настрій
Низька вартість "устаткування" - теж великий плюс цього виду фітнесу. Сучасні скакалки обладнані навіть лічильником калорій, який можна встановити відповідно до ваших фізичних даних (ріст, вага, вік). Важливо вибрати правильну довжину: складена навпіл скакалка повинна досягати рівня грудей.
Для пригання використовуйте гарне спортивне взуття з рифленою підошвою. Щоб зайво не навантажувати суглоби, зв'язки й сухожилля стрибайте не вище 2-3 см від землі, по можливості з однієї ноги на іншу (не на двох ногах одночасно). Для зм'якшення стрибка коліна потрібно тримати злегка зігнутими, а верхню частину тіла випрямити.
Починати стрибати потрібно з невеликих навантажень, влаштовуйте невеликі паузи після кожних двох хвилин тренувань (у цей час можна розминати м'яз ніг). Збільшуйте навантаження поступово, додаючи по 1-2 хвилині.
Усі вправи зі скакалкою можна виконувати у зворотному напрямку (крутити скакалку назад), у цьому випадку зменшується навантаження на суглоби, тому що стрибки назад виходять, як правило, повільніше. Приймати їжу краще за 2-3 години до тренування. Не забувайте пити воду за якийсь час до тренування й після, якщо Вас мучить спрага, то можна небагато води випити й під час тренування (повний шлунок води може викликати дискомфорт під час занять).
Якщо під час стрибків ви відчули біль у суглобах або м'язах, або у вас почала кружлятися голова, негайно припиніть заняття.
Пропонуємо вам кілька основних технік стрибків зі скакалкою, які можна використовувати як базові й додавати до них свої елементи:
Джог-Степ
Стрибайте з однієї ноги на іншу, намагаючись при цьому перекочувати ступні з п'яти на носок.
Канкан
Робіть по 2 стрибка підряд на одній нозі, іншу ногу в цей час викидайте по черзі вперед та назад.
На витягнутих руках
Такий спосіб стрибків зі скакалкою одночасно тренує м'язи рук і плечей.
Хип-Твіст
Під час звичайних стрибків рухайте стегнами вправо й уліво (плечі повинні залишатися нерухомими). Таким чином, тренується нижні м'язи спини.
Коліно до грудей
При звичайних стрибках піднімайте по черзі коліна до грудей.
Уже через кілька занять ви відчуєте себе впевненіше зі скакалкою й можете самі винаходити нові вправи, це не тільки різноманітить тренування, але й змусить працювати нові групи м'язів.
Стрибати можна всією родиною й навіть із друзями, це може стати по-справжньому веселим заняттям, а стара добра скакалка з дитинства може послужити гарну службу й сьогодні. |
|
|
|
|
|
Ласкаво просимо в секс шоп День Валентина, в один з найбільших інтернет магазинів іграшок для дорослих в Україні,
ми робимо доставку по всій Україні, в тому числі у такі міста: Вінниця, Кривий ріг, Миколаїв, Херсон, Луганськ, Черкаси, Житомир, Севастополь,
Чернігів, Маріуполь, Полтава, Суми, Кіровоград, Хмельницький, Рівне , Чернівці , Луцьк . Ми представляємо Вашій увазі багатий вибір іграшок для
дорослих за доступними цінами. Ми лідери українського ринку завдяки великому вибору еротичних товарів, які Ви можете вибрати використавши каталог
нашого секс шопа . На полицях нашого секс шопу представлені тільки якіснй товар для дорослих від найвідоміших європейських і світових виробників.
Ми завжди готові надати Вам усе необхідне для того, що б подарувати Вам всю повноту еротичних відчуттів. Наші товари для дорослих допомагають не
тільки урізноманітнити Ваші сексуальні ігри, але й корисні для сексуального здоровя. Секс шоп Київ День Валентина приймає онлайн замовлення 24 години
на добу і повністю надає гарантії якості, та всю необхідну конфіденційність. Ми надаємо знижки на наші товари, що дозволяє купувати сексуальні іграшки
за найдоступнішою ціною при цьому не хвилюватися про розголошення конфіденційності. Ви можете замовити необхідні секс іграшки, нашого секс шопу
дистанційно, не відчуваючи при цьому дискомфорту при спілкуванні з продавцем, як далеко Ви б не перебували в Україні: Вінниця, Кривий ріг, Миколаїв,
Херсон, Луганськ, Черкаси, Житомир, Севастополь, Чернігів, Маріуполь, Полтава, Суми, Кіровоград, Хмельницький, Рівне, Чернівці, Луцьк.
Наш секс шоп завжди готовий втілити в життя навіть Вашу саму таємну мрію. За допомогою товарів нашого секс шопа Ви зможете підняти впевненість в собі,
поліпшити свій психологічний стан, а також підвищити стійкість до стресів. З еротичними іграшками та нашого секс шопа Ви зможете зануритися в світ
еротичних фантазій і насолоди, позбутися нудьги і щоденної сірості. Відчуйте себе на вершині оргазму і позбудьтеся від сексуального голоду.
Секс шоп Київ День Валентина приймає замовлення без вихідних цілодобово і доставка проводитися в наступні міста: Вінниця, Кривий ріг, Миколаїв,
Херсон, Луганськ, Черкаси, Житомир, Севастополь, Чернігів, Маріуполь, Полтава, Суми, Кіровоград, Хмельницький, Рівне, Чернівці, Луцьк .
Ви зможете оформити замовлення за допомогою нашого сайту , вся процедура займає кілька хвилин. Також Ви зможете зателефонувати на телефон зазначеному
вище і ми відправимо товар в лічені години . Не залишайте свої еротичні фантазії на потім. |
|
К О Р З И Н А
